Salmón con salsa de mermelada de ají

Salmón con mermelada de Ají

Entre las mejores cosas que existen al cocinar es encontrase con ingredientes diferentes, que aporten sabor, color y un toque diferente y obviamente saludable. La receta de que les voy a compartir es un Salmón con un adobo diferente, que logra realzar el sabor de este delicioso pescado azul, caracterizados … Continue reading

Glúteos tonificados, firmes pero funcionales

glúteos tonificados y funcionales

A pesar que visualmente uno de los grupos musculares más llamativos son los glúteos, el entrenamiento de estos deseados músculos firmes y tonificados no esta dirigido solo a ellos cuando hablamos de entrenamiento funcional. En la nota de hoy les voy a empezar a dar una guía sobre conceptos básicos … Continue reading

Cómo evitar los kilos de más en la temporada de navidad

Kilos mermelada de frutos rojos

Ven a nuestras almas, ven no tardes tanto.. y que venga la natilla y los buñuelos! y con ellos los kilitos de más! pero bueno no hay que ser obsesivos ni radicales en la vida, podemos disfrutar y comer los platos tradicionales, hay algunos truquitos con los que podemos evitar … Continue reading

Ejercicios para aprender a correr

ejercicios para vacaciones, correr

Se acercan las vacaciones, y por supuesto es hora de descansar, relajarse, disfrutar de los placeres de la vida, gozar en familia y con los amigos. Y con las vacaciones llegan los excesos, la comida, la bebida, el descanso. Sin embargo nuestro cuerpo es una maquina perfecta y por eso … Continue reading

Acelerometría y cómo la utilizará una investigación en Colombia para el Ballet

salto bailarines

La Acelerometría. El acelerómetro es un dispositivo que mide la aceleración y se utiliza en investigación para medir el gasto energético en la actividad física. Vale la pena entonces entender la definición de actividad física por lo que hago referencia a un aparte del libro Prescripción del ejercicio de los … Continue reading

Estiramientos para Bloggers

estiramientos para bloggers

hola a todos! Llevo más de 12 años trabajando en ejercicio físico y fisioterapia y mi labor diaria siempre ha requerido de mucha actividad, en realidad no solía sentarme frente a un computador más de dos horas. Ahora  entiendo lo terrible que es para el cuerpo permanecer tanto tiempo sentada … Continue reading

¿Qué tan saludable eres? Mide tu cintura y lo sabrás!

medida cadera

Crees que eres lo suficientemente saludable? ¿ Lo que te dice la báscula es suficiente? lee esta nota en el blog y entérate de como medir tu cintura y cual es la importancia de tus medidas más allá de la estética. Como influyen la edad, los embarazos, la menopausia y … Continue reading