Fascitis plantar, Qué es y Cómo tratarla

La fascia plantar

El pie posee varios arcos anatómicos que dan forma, función y eficiencia al soporte de peso absorbiendo el impacto al caminar, correr y saltar. El arco longitudinal esta soportado por un ligamento llamado la fascia plantar formado por tejido conectivo que va del calcáneo (talón) a los metatarsianos (base de … Continue reading

¿Por qué debemos fortalecer los glúteos?

gluteos los musculos que todos deben fortalecer

Si pudiéramos tener jerarquías en los músculos del cuerpo, los reyes se llaman glúteos, y la reina serían los abdominales. Esto fue algo de lo que dijo  Lance Gill en la certificación para analizar la biomecánica del swing del golf TPI  Afirmación que respaldo totalmente ¿ Por qué es tan … Continue reading

Qué hacer antes de correr la media maratón

maraton que hacer antes

El éxito de terminar carreras largas como las maratones o medias maratones se basa en el entrenamiento previo, no se trata de solo hacer recorridos largos cada semana sino del resultado de la cantidad de carreras que hagas. Lo importante de estos entrenamientos es que te hayan ayudado a desarrollarte  … Continue reading

Por qué los hombres corren más rápido?

or que los hombre corren mas rapido

La razón principal es que los hombre tienen un mayor gasto cardiaco (GC) debido a que tienen un corazón más grande” fisológicamente hablando” pues los hombres son estructuralmente más grandes que nosotras las mujeres. Cabe aclarar  también que estoy comparando hombres y mujeres con condiciones físicas similares  Qué es el … Continue reading

Correr y la estabilidad lateral

Cuando caminamos los pies están más cerca a la tierra, cuando corremos queremos elevar vuelo, que la gravedad no nos hale tan rápido hacia abajo, aumentar la velocidad y sentir el cuerpo libre para empezar la carrera. Mecánicamente hablando al correr a diferencia de caminar los pies abandonan una fase … Continue reading

Un pie estable y flexible para correr, saltar y jugar

pie estable y flexible para correr

Cuando se planea  hacer una actividad física como correr, o cuando se va a jugar un partido de futbol o basketball o tenis, no se piensa mucho en preparar el cuerpo para cierta actividad, pues los que corren quieren en mejorar sus tiempos, y los jugadores de deportes quieren anotar, … Continue reading

El Ballet, desafiando la Biomecánica

el ballet desafiando la biomecanica

Durante dos semana se llevo a cabo en la Escuela Nacional de Ballet (ENB) en La Habana, Cuba, el XXII encuentro Internacional de Academias para la enseñanza del Ballet que además de todos los talleres de Ballet y danza para los bailarines de diferentes edades y niveles de entrenamiento, se … Continue reading