El embarazo y el ejercicio físico

El ejercicio físico en el embarazo

Las 40 semanas que solo una mujer gestante podrá experimentar. Para cada mujer será diferente la experiencia con su embarazo, habrán situaciones intrínsecas y extrínsecas que influirán en cada situación individual de la madre, sin embargo los cambios biomecánicos y fisiológicos son un común denominador. A estos factores comunes y … Continue reading

Planks para un cuerpo fuerte y femenino

planks para un cuerpo fuerte y femenino

Definitivamente uno de mis movimientos favoritos, las Planks o planchas o tablas en español. Me gusta llamarlas así, pues en realidad se siente como el cuerpo se calienta a tal punto que ardes, como un plancha, además sin duda alguna creo que son las únicas planchas con las que las … Continue reading

Pilates el entrenamiento más sexy del planeta

pilates la navaja

Se dice popularmente que ser fuerte es sexy y el hashtag #strongisthenewsexy “ser fuerte es el nuevo sexapil” tiene alrededor de 286.008 entradas en redes sociales como instagram. Pero, qué es ser fuerte y sexy desde la perspectiva de Pilates? Y qué hace a Pilates el entrenamiento más sexy del … Continue reading

El golf es como una coreografía, Vaya swing!

equipo de golf femenino

Cuando observaba jugar a los golfistas profesionales pude notar que los movimientos corporales para lograr golpear esa diminuta pelota blanca debían realizarse estructuradamente, y lo que me detuvo por horas a mirar una vez en televisión un campeonato del PGA fue eso, más que el juego como tal, en realidad … Continue reading

Primer Congreso Internacional de Pilates Colombia

logo del primer congreso internacional de pilates Colombia

El Primer Congreso Internacional de Pilates Colombia Esta fue la primera vez que Bogotá Colombia se unió en una fuerte alianza con el grupo Voll Pilates de Brasil y Balanced body de Estados unidos para poder brindar educación de calidad y estándares internacionales y ofrecer a los colombianos y a … Continue reading

la cintura: mitos, realidades y ejercicios

La forma curvilínea del torso de la mujer ha sido por siglos un deseo constante y por supuesto es una de las distinciones mas significativas de los géneros. Existen muchos mitos sobre la manera de lograr una cintura estrecha y curvilínea, sin embargo vamos a enumerar los factores que vamos … Continue reading