La fase del swing al correr, ¿Qué es?

Qué es la fase del swing al correr

Me gusta referirme al la fase del swing como la fase aérea, es el momento en que no existe contacto alguno con el suelo, literalmente nos elevamos y es como si quisiéramos despegar vuelo, tal vez es una de las sensaciones que mas disfruto al correr, esa libertad de movimiento … Continue reading

Fascitis plantar, Qué es y Cómo tratarla

La fascia plantar

El pie posee varios arcos anatómicos que dan forma, función y eficiencia al soporte de peso absorbiendo el impacto al caminar, correr y saltar. El arco longitudinal esta soportado por un ligamento llamado la fascia plantar formado por tejido conectivo que va del calcáneo (talón) a los metatarsianos (base de … Continue reading

El Ballet, desafiando la Biomecánica

el ballet desafiando la biomecanica

Durante dos semana se llevo a cabo en la Escuela Nacional de Ballet (ENB) en La Habana, Cuba, el XXII encuentro Internacional de Academias para la enseñanza del Ballet que además de todos los talleres de Ballet y danza para los bailarines de diferentes edades y niveles de entrenamiento, se … Continue reading

Glúteos tonificados, firmes pero funcionales

glúteos tonificados y funcionales

A pesar que visualmente uno de los grupos musculares más llamativos son los glúteos, el entrenamiento de estos deseados músculos firmes y tonificados no esta dirigido solo a ellos cuando hablamos de entrenamiento funcional. En la nota de hoy les voy a empezar a dar una guía sobre conceptos básicos … Continue reading

Ejercicios en casa para glúteos tonificados

ejercicios en casa para glúteos

De los glúteos y algo más… Les quiero compartir una rutina para aprender técnicas de ejercicios de tonificación para los deseados glúteos firmes y parados! Lo importante no es solamente el ejercicio por el ejercicio estético, la idea es que valoren y entiendan la importancia de tener una adecuada masa … Continue reading

La Filosofía MayiHealth

Hola Mujer, bienvenida  a mi mundo de bienestar físico, y mental en donde encontrarás una manera sana de vivir. Te quiero mostrar diferentes posibilidades  de educar  a tu cuerpo  para   lograr satisfacer  las demandas físicas requeridas a diario de una manera mas fácil, armónica y eficiente. A lo largo … Continue reading