Planks para un cuerpo fuerte y femenino

planks para un cuerpo fuerte y femenino

Definitivamente uno de mis movimientos favoritos, las Planks o planchas o tablas en español. Me gusta llamarlas así, pues en realidad se siente como el cuerpo se calienta a tal punto que ardes, como un plancha, además sin duda alguna creo que son las únicas planchas con las que las … Continue reading

La columna, respetando su anatomía para el ejercicio

columna

Decía una de las grandes Bailarinas de la historia de la danza,  Martha Graham: ” La espina dorsal es el árbol de la vida, respétalo”   Por esto quiero empezarles a explicar de manera simple la anatomía de la columna vertebral, o espina dorsal como se refieren algunos autores. Estas … Continue reading