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Hoy se celebra el día mundial de Pilates,  escribí esta nota para antojarlos y para los que aún no saben de que se trata, se los cuento brevemente.

Una de las mejores definiciones  del método Pilates  la escuche el año pasado en Canadá por el Fisioterapeuta Wayne Seeto, Master instructor trainer y especialista en rehabilitación de Merrithew Health and fitness,  quien decía,  “Pilates es un sistema de fortalecimiento y desempeño de cuerpo y mente que utiliza resistencias externas o el propio peso corporal”

Joseph Pilates, creador del método, que originalmente se llamaba “contrology”, escribió un libro publicado en 1945 llamado “Retorno a la vida a través de la Contrología” en donde describe los conceptos y muestra los ejercicios originales del método Pilates o “contrologia”

A continuación les cito un aparte que me parece describe muy bien la definición para los que nunca han experimentado en sus propios cuerpos el método Pilates,

” Contrología es la completa coordinación de cuerpo, mente y espíritu. A través de la Contrología tu primer propósito será adquirir el control completo de tu propio cuerpo y después, con la ejecución y las repeticiones correctas de cada ejercicio, lograras gradual y progresivamente un ritmo natural y la coordinación asociada a todas tus actividades subconscientes. Este verdadero ritmo y control se puede observar en los animales domésticos y salvajes.”

Y en realidad no hay palabras que alcancen  ni sirvan para describir las sensaciones, en especial las asociadas con el movimiento, para cada quien cada experiencia es diferente y única, por eso los invito a que no se pierdan de uno de los más deliciosos placeres de la vida, hacer Pilates!

A continuación les dejo una infografía con una de las secuencias de abdominales del método Pilates  llamada clásicamente la serie de 5, esta serie no me puede faltar todos los días.

Una de las cosas que me ha enseñado Pilates es que poco es más, no necesitas excesos de repeticiones ni fuerzas,  tan solo que sean las adecuadas en el tiempo y momento correcto, y  en definitiva la simplicidad del movimiento hace que tu cuerpo aprenda maneras de lograr complejidades.

La serie de 5

 

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