Seminario la cultura del cuidado

seminario la cultura del cuidado

De las cosas bonitas que se oyen a diario, este slogan en realidad me llamo la atención: “La Cultura del Cuidado” fue uno de esos tantos email informativos que me llegan sobre eventos  académicos. Como Blogger de salud no me podía perder la oportunidad de escuchar de que se trataba … Continue reading

Salmón con salsa de mermelada de ají

Salmón con mermelada de Ají

Entre las mejores cosas que existen al cocinar es encontrase con ingredientes diferentes, que aporten sabor, color y un toque diferente y obviamente saludable. La receta de que les voy a compartir es un Salmón con un adobo diferente, que logra realzar el sabor de este delicioso pescado azul, caracterizados … Continue reading

Glúteos tonificados, firmes pero funcionales

glúteos tonificados y funcionales

A pesar que visualmente uno de los grupos musculares más llamativos son los glúteos, el entrenamiento de estos deseados músculos firmes y tonificados no esta dirigido solo a ellos cuando hablamos de entrenamiento funcional. En la nota de hoy les voy a empezar a dar una guía sobre conceptos básicos … Continue reading

El golf es como una coreografía, Vaya swing!

equipo de golf femenino

Cuando observaba jugar a los golfistas profesionales pude notar que los movimientos corporales para lograr golpear esa diminuta pelota blanca debían realizarse estructuradamente, y lo que me detuvo por horas a mirar una vez en televisión un campeonato del PGA fue eso, más que el juego como tal, en realidad … Continue reading

Cómo evitar los kilos de más en la temporada de navidad

Kilos mermelada de frutos rojos

Ven a nuestras almas, ven no tardes tanto.. y que venga la natilla y los buñuelos! y con ellos los kilitos de más! pero bueno no hay que ser obsesivos ni radicales en la vida, podemos disfrutar y comer los platos tradicionales, hay algunos truquitos con los que podemos evitar … Continue reading

Ejercicios en casa para glúteos tonificados

ejercicios en casa para glúteos

De los glúteos y algo más… Les quiero compartir una rutina para aprender técnicas de ejercicios de tonificación para los deseados glúteos firmes y parados! Lo importante no es solamente el ejercicio por el ejercicio estético, la idea es que valoren y entiendan la importancia de tener una adecuada masa … Continue reading

Ejercicios para aprender a correr

ejercicios para vacaciones, correr

Se acercan las vacaciones, y por supuesto es hora de descansar, relajarse, disfrutar de los placeres de la vida, gozar en familia y con los amigos. Y con las vacaciones llegan los excesos, la comida, la bebida, el descanso. Sin embargo nuestro cuerpo es una maquina perfecta y por eso … Continue reading

Acelerometría y cómo la utilizará una investigación en Colombia para el Ballet

salto bailarines

La Acelerometría. El acelerómetro es un dispositivo que mide la aceleración y se utiliza en investigación para medir el gasto energético en la actividad física. Vale la pena entonces entender la definición de actividad física por lo que hago referencia a un aparte del libro Prescripción del ejercicio de los … Continue reading

Ensalada Waldorf con pavo

Ensalada Waldorf con pavo

Una versión más ligera de ensalada Waldorf, ideal para comer de noche o para un almuerzo liviano. Esta es una de esas ensaladas clásicas que tienen una frescura especial, es crocante y refrescante. En esta ocasión utilicé pechuga de pavo sin gluten de industria Colombiana. Al elegir las carnes procesadas … Continue reading